معرفی پودر ایزوتونیک

پودر ایزوتونیک، مکمل ورزشی شرکت کیمیا مکمل آراد، تحت لیسانس QNT کشور بلژیک، با فرموله کردن ویتامین ها، مواد معدنی، نمک و کربوهیدرات، به عنوان یک پودر الکترولیت ورزشی، قادر به هیدراتاسیون بدن و جبران مایعات از دست رفته حین ورزش است، از خستگی و گرفتگی عضلانی می کاهد و با داشتن میزان مناسبی کربوهیدرات، ریکاوری پس از ورزش را تسریع می نماید. ایزوتونیک کیو ان تی عاری از هرگونه چربی و شکر، به فرم دارویی پودر و در بسته بندی کیسه ای 900 گرمی با طعم دلپذیر لیمویی طراحی شده است.

اصول صحیح تغذیه ورزشی از قواعد مختلفی پیروی می کند که به اثربخشی و استمرار فعالیت فیزیکی معنا می بخشند. در حقیقت رعایت بایدها و نبایدهای تغذیه ای از مسائلی است که در ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از ساده ترین ولی مهم ترین این موارد، توجه به مایعات مورد نیاز این گروه است. تمرینات ورزشی غالبا با از دست دهی میزانی آب و الکترولیت همراه هستند و جبران آن ها حین و پس از ورزش، برای جلوگیری از افت عملکرد و توان عضلانی ضروری است. کم آبی شدید و عدم تعادل الکترولیت ها در فعالیت های استقامتی گاهی می تواند فرد را دچار علائمی مانند سردرد، گیجی، تهوع، استفراغ، کرامپ ها عضلانی و... سازد.

از سویی استفاده صحیح از کربوهیدرات در زمان های مختلف، با کمک به حفظ ذخایر گلیکوژنی، از خستگی زودهنگام در طول ورزش جلوگیری نموده و به بازسازی گلیکوژن عضلات و ریکاوری پس از آن، کمک شایانی می کند.

بدین ترتیب، مکمل های ورزشی تنها به محصولات حاوی پروتئین محدود نمی شوند و استفاده از یک مکمل که کربوهیدرات کافی، پاره ای از ویتامین ها و املاح مورد نیاز را فراهم کند، بسیار کمک کننده خواهد بود. 

مکمل ایزوتونیک چیست؟

پودر ایزوتونیک QNT یک مکمل ورزشی است که در هر سروینگ دارای حدود 25 گرم کربوهیدرات و میزان مشخصی ویتامین های B، C و E، مواد معدنی نظیر منیزیم، کلسیم، فسفر و سدیم کلراید است. ایزوتونیک به صورت یک نوشیدنی ورزشی می تواند بسته به زمان مصرف، در کمک به کسب انرژی برای شروع ورزش، جلوگیری از کم آبی بدن در طول تمرینات و جبران مایعات و الکترولیت از دست رفته پس از آن، مفید باشد. 

نحوه مصرف پودر ایزوتونیک

ایزوتونیک را می توانید روزانه حداکثر 3 سروینگ در سه وعده قبل، حین و پس از ورزش استفاده نمایید. به این صورت که هر بار معادل 30 گرم (2 پیمانه) را داخل 500 میلی لیتر آب ریخته و میل کنید.

پودر ایزوتونیک قبل از ورزش

مصرف ایزوتونیک کیو ان تی قبل از ورزش می تواند مفید باشد زیرا: 

-پودر ایزوتونیک کیو ان تی دارای 25 گرم کربوهیدرات به اشکال سهل الهضمی مانند دکسترین، مالتودکستروز، فروکتوز و ... در هر سروینگ است و می تواند در برای ورزشکارانی که مایل اند بخشی از کربوهیدرات خود را از طریق یک نوشیدنی ورزشی آماده تهیه نمایید مفید است؛ زیرا سبب افزایش ذخایر گلیکوژنی در کبد و عضلات می شود و به افزایش استقامت و انجام تمرینات در زمان طولانی تر کمک می کند. 

-استفاده از ایزوتونیک قبل از ورزش به رفع هر گونه کم آبی و هیدراتاسیون مناسب بدن کمک می کند زیرا حاوی چند الکترولیت مهم مانند کلسیم، منیزیم، فسفر و کلراید است که برای انقباضات عضلانی و عملکرد عصبی ضروری هستند و به نگهداری و جذب بهتر مایعات کمک می کنند. 

- ویتامین های گروه ب موجود در ایزوتونیک از مهم ترین کوآنزیم های سیکل تولید انرژی در بدن هستند و به بهبود متابولیسم ورزشکار و ساخت ATP کمک می کنند. 

پودر ایزوتونیک حین ورزش

به طور کلی نوشیدنی های ورزشی بر اساس میزان کربوهیدرات و مایعاتی که دارند به سه دسته هایپوتونیک، ایزوتونیک و هایپرتونیک تقسیم می شوند. نوشیدنی حاصل از پودر ایزوتونیک کیو ان تی اسمولالیته ای مشابه بدن دارد و سرعت جذب آن از آب ساده که یک نوشیدنی هایپوتونیک محسوب می شود، بیشتر است. در نتیجه به جایگزینی سریع کربوهیدرات، الکترولیت و مایعات از دست رفته حین ورزش های شدید و طولانی کمک می کند.

برخی از افراد به انرژی بیشتر برای افزایش توان بدنی و سهم کربوهیدراتی بالاتر برای حفظ سطح گلوکز خون در حین ورزش نیاز دارند. بنابراین می توانند در وعده قبل و حین ورزش از پودر کیو ان تی انرژی استفاده کنند که در هر سروینگ 53 گرم کربوهیدرات و 215 کیلوکالری انرژی داشته و در کنار میزانی کافئین، می تواند به تقویت توان و انرژی حین ورزش کمک کند. 

پودر ایزوتونیک پس از ورزش

ذخایر گلیکوژنی عضلات که منبع سوخت ماهیچه ها در طول ورزش به شمار می آید، با اتمام ورزش کاهش پیدا می کند و بازیابی مجدد آن اهمیت دارد. به طور متوسط در هر ساعت فقط 5 درصد از گلیکوژنی که مصرف شده، مجدد ساخته می شود و افزایش سرعت و میزان تولید گلیکوژن به دریافت مناسب کربوهیدرات پس از ورزش بستگی زیادی دارد. در صورتیکه مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش به تاخیر بیفتند، این فرآیند به حد قابل توجهی کاهش پیدا می کند. 

اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از اتمام ورزش، همه کربوهیدرات مورد نیاز خود را از طریق مواد غذایی دریافت نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی استفاده از مکمل های حاوی کربوهیدرات مانند پودر ایزوتونیک می تواند تامین کننده بخشی از کربوهیدرات باشد. از سویی، انجام تمرینات شدید باعث از دست‌دهی میزان چشمگیری از مایعات و الکترولیت های ضروری می شود و جبران آن ها از طریق کیو ان تی ایزوتونیک برای جلوگیری از بروز علائم کم آبی (دهیدراتاسیون) و ریکاوری سریع تر ورزشکار اهمیت دارد. 

توجه داشته باشید که این مکمل فاقد هرگونه اسیدآمینه یا پروتئین است. لذا تناقضی با مصرف سایر مکمل های بدنسازی ندارد و می توانید در کنار مصرف ایزوتونیک QNT، از موارد زیر برای مشاهده نتیجه و اثربخشی بیشتر بهره بگیرید:

• ال گلوتامین 6000 برای کاهش خستگی و درد عضلانی و ریکاوری سریع تر ماهیچه ها (بعد از تمرین) 

• بی سی ای ای 8500 به منظور تامین اسیدهای آمینه شاخه دار و ممانعت از تحلیل عضلانی (قبل و بعد از ورزش)

پودر ایزوتونیک برای چیست؟

بر اساس موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که پودر ایزوتونیک یک نوشیدنی ورزشی مناسب برای تمامی مراحل قبل، حین و بعد از ورزش است و همانطور که از نامش پیداست به نحوی فرموله شده که میزان کربوهیدرات و الکترولیت های آن مشابه با مایعات طبیعی بدن باشد. بنابراین مصرف آن از کم آبی و خستگی پیشگیری کرده و با تامین سریع مایعات مورد نیاز در تمامی مراحل، بدن ورزشکار را در طول ورزش و پس از آن در شرایط متعادل از نظر فیزیولوژیکی قرار می دهد.